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红鲤鱼与绿鲤鱼与驴
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立秋后怎么养生?这些美食既营养又美味!
08/10 14:40【健康养生】
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甜蜜苦瓜


食材

主料:苦瓜1根。

辅料:蜂蜜适量盐适量白糖适量枸杞适量。

步骤

1.首先将苦瓜切片、将枸杞放入清水中浸泡十分钟。

2.锅中倒入热水,加半勺盐,将苦瓜倒入锅中,焯水至变色后捞出,放入清水中浸泡三分钟,然后捞入盘中,沥干水分。

3.准备一个碗,加入三勺白糖、四勺蜂蜜,加入适量凉开水,搅拌均匀,然后将苦瓜倒入碗中,拌匀,冷藏一个小时。

4.将冷藏好的苦瓜倒入盘中,淋入腌制苦瓜时的原汁,加入枸杞,就大功告成啦!

夏日冬瓜汤

食材

主料排骨600g冬瓜250g辅料葱适量盐1.5小勺鸡精1/4小勺

步骤

1.排骨洗净入沸水焯一下

2.洗净浮沫,沥干水分备用

3.锅内放一丁点油,放入葱花炒香

4.放入排骨炒香

5.添入1.5大碗水,加入盐,大火烧开,转小火炖至排骨软烂

6.冬瓜去皮切成薄片

7.将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度即可

8.调入鸡精即可出锅

防暑芹菜

主料:芹菜500克 。

辅料:盐少许、糖少许、味精少许、麻油少许。

做法步骤

1. 芹菜焯水;倒掉水,趁热拌入盐、糖、味精。

2. 倒掉搅拌过程中渗出的水,拌入麻油,装盘。

芦笋炒蛋

功效:芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。

食材:芦笋,鸡蛋,蒜片,葱花,现磨黑椒碎,盐,干贝素

做法

1、芦笋洗净,去掉老的那一段。

2、清水烧开,加少量食盐和油,芦笋淖熟,蒜去皮切片。

3、热油爆香蒜片,下芦笋翻炒备用,鸡蛋加盐,葱花打散。

4、平底锅烧热油,倒入蛋液,快要凝固时把芦笋倒入,翻炒几下,洒黑椒碎,装盘。

(本文章及图片来源于网络 版权归原作者所有 如有侵权请及时联系我们对本文进行删除)






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