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在人们年老之后 身材偏瘦真的健康吗?
07/21 11:17【健康养生】
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从西医的角度来说,随着年龄的增长、生理活动以及内分泌等的变化,身体的胖瘦也在不同的程度上有所变化。

在70岁以上的老人中,身体偏瘦的占1/2-2/3,因此人们认为瘦与长寿为伴。但这只是表面现象,因为老年人体内的积存脂肪消耗、肌肉及脏器萎缩等的原因。

都会导致体重下降,身体变瘦,故不能证明瘦者必定能高寿。

老年人胖瘦应有度,莫盲目追求


老年人身体的机能本就在退化,身体健康的维护工程应加以重视。

老年人若是过于肥胖很容易出现“三高”、还有糖尿病等危险情况;过瘦会产生抵抗力弱、疾病多生等情况。

因此,过胖和过瘦都不好,我们选择“健康适度瘦”!

科学饮食才有好身体


很多老年人存在“三高”以及各种慢性疾病,为了控制血脂、血糖等指标的上升,认为接近素食的饮食方式更好,拒绝肉、蛋,不敢吃水果,只吃少量主食、蔬菜和豆制品。

然而长期缺乏蛋白质及各种维生素、矿物质会造成肌肉丢失、骨量减少、免疫功能减退等,说白了就是透支了您的健康和寿命。

想养生锻炼不能少。

老年人需要锻炼,应该锻炼。每个人,在人生任何阶段,只要能形成规律的锻炼习惯,都有益于生命健康。尤其如果能在40岁真正到来之前,形成锻炼习惯并坚持一生,可谓养生珍宝。

故此,不论老年人体型如何,哪怕是很瘦的老人,也应该“引挽腰体,以求难老”,只是锻炼形式建议用舒缓一些的传统体育运动。

现代还有更简单的运动锻炼,就是广场舞,最适合中老年人,男女不限。

(本文章来源于网络 版权归原作者所有 如有侵权请及时联系我们对本文进行删除)


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